Ante la ola de calor que continúa en nuestra ciudad y la zona, resulta necesario tomar medidas para evitar golpes de calor y afecciones derivadas de la exposición al sol.
Beber mucha agua, evitar exponerse al sol en horarios indebidos, e ingerir alimentos frescos, son las principales medidas recomendadas por la Secretaría de Salud de la Municipalidad. Beber abundante agua es vital dado que el cuerpo necesita hidratarse por dentro, aún sin tener sed, fundamentalmente adultos y niños. En cuanto al sol, es importante evitar exponerse desde las 10 hasta las 16, ya que es el segmento con mayor radiación.
Los niños menores de 1 año deben permanecer en la sombra y nunca exponer a bebés con menos de 6 meses, ni siquiera con protector solar. Se recomienda usar siempre factor con protección mínima de 15 y reponerlo cada dos horas.
Por otra parte, la alimentación fresca también es importante, principalmente frutas y verduras, evitando comidas con muchas calorías. “Si bien hay grupos de riesgo que deben tener más cuidados especialmente en la hidratación, como son los niños y los adultos mayores.
Estos cuidados que permiten evitar consecuencias en nuestra salud”, señaló Gabriel Barrientos, director de Salud Comunitaria.
Golpes de calor
Exponerse al sol durante mucho tiempo y hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación puede llevar a la pérdida de agua y sales esenciales, impidiendo el buen funcionamiento del organismo.